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要是一个东说念主，须臾发现我方比昔时更爱放屁了，何况滋味还重，这到底是体格在“排毒”，已经某个器官出了问题？

62岁的老刘，最近有点烦。不是腿疼，也不是血压高，而是“屁太多”。

在家还好，一外出就难堪。和老店员棋战，刚坐下没几分钟，肚子就咕噜一声；去菜市集列队，刚念念往前挪两步，背面就一阵“暗涌”。最让他心里打饱读的是，屁不仅多，还臭。

老刘越念念越辩认劲。有东说念主吓唬他说：“你这可能是肝不好，毒气齐往下走了。”

这话把老刘吓得不轻。他念念起我方年青时爱喝点小酒，前几年查过脂肪肝，这放屁多，会不会真和肝相规划？

可奇怪的是，老刘去体检，肝功能目的还算褂讪，大夫也没说什么大问题。那这屁，怎样就肃除不住了？

放屁多，简直是肝在“报警”吗？已经另有原因？

老刘最运转的缅念念，其实很有代表性。

一提到“臭”“浊”“气多”，不少中老年东说念主第一反映便是肝。可从当代医学角度看，大大齐放屁多，和肝并莫得径直关系。

放屁，说白了，是肠说念里产生的气体排出来。气从哪来？主要有四个开首。

第一，吃进去的“发气食品”太多

像豆类、红薯、洋葱、包菜、杂粮、牛奶，这些食品在肠说念里摧折易被裕如消化，细菌一观念，就容易产气。

老刘自后回忆，我方为了“养生”，天天早上一大碗杂粮粥，中午还爱吃炒豆角，这其实便是给肠说念“添气”。

第二，肠说念消化能力鄙人降

东说念主一上了年岁，消化酶分泌减少，肠说念蠕动变慢，食品在肠说念里待得久，更容易被细菌发酵，气当然就多。

这不是病，但确乎是许多中老年东说念主共同的问题。

第三，吞进去的气比你念念象得多

吃饭快、边吃边谈话、爱嚼口香糖，齐会让空气一说念进肚子。

老刘棋战时一殷切，茶水一口接一口，其实也在无声无息吞气。

第四，肠说念菌群失衡

长久饮食单一、爱吃浓重、粗野便秘或泻肚，齐会让肠说念里“产气菌”占优势，屁当然就多、就臭。

是以，大齐情况下，放屁多，是肠说念在谈话，而不是肝在“喊救命”。

那是不是就不错裕如欠妥回事了呢？

诚然大大齐屁齐和吃、和消化相关，但老刘自后听大夫一句话，已经警醒了不少。

第一种，要警惕的是：须臾昭彰加多、气息异常刺鼻

要是蓝本屁未几，近期却昭彰加多，还伴跟着腹胀、食欲下落、大便俗例改动，比如一会儿便秘、一会儿拉稀，这就不是浅薄的“吃多了”。

这种情况，经常教导肠说念消化罗致出现了问题，比如慢性肠炎、肠说念功能杂沓，以致需要排查更严重的肠说念疾病。

十分是中老年东说念主，体格的“容错率”本来就低，更不可硬扛。

第二种，要当心的是：臭屁跟随昭彰异常信号

比如体重不解原因下落、合手续腹痛、黑便或便中带血、长久贫血。

要是放屁仅仅其中一个涌现，那它更像是体格给出的“布景音”，简直的问题可能藏得更深。

老刘对照了一下，行运我方仅仅屁多、味重，但吃得香、睡得着、体重也稳，这才放下了一半心。

但他也明白了一件事：屁不是问题，残酷体格变化才是问题。

老刘临了问大夫：“能不可少放点？总不可一把年岁了还老出国相。”

大夫给的提出，其实齐很实在。

1、把“养生服法”吃明白

不是通盘健康食品齐合乎一次吃许多。

•杂粮、豆类要轮番渐进，肠胃弱的东说念主不错打成糊、煮得更软；

•牛奶不耐受，就换成酸奶或少许屡次。

吃得对，比吃得“好”更热切。

2、给肠说念一丝“节拍感”

每天固定时期吃饭、上茅厕，哪怕没便意，也去坐几分钟。

这种陶冶，对改善肠说念蠕动、减少异常产气很有匡助。

老刘坚合手了一段时期，发现肚子昭彰“鼎沸”了不少。

3、多动一动

•饭后分布20到30分钟，促进肠说念排空；

•睡前揉揉肚子，顺时针轻轻推拿。

这些浅薄的小看成，比盲目吃消胀药安全得多。

逐步地，老刘发现，棋战的时候不再总心神不宁，和老伴外出也应酬多了。

他这才意志到，体格许多“小特别”，不是吓出来的，而是逐步养转头的。

别把放屁当见笑，也别我方吓我方。体格给的信号开云(中国)开云kaiyun·官方网站，值得被讲求对待。